Рекомендации по организации завтрака для спортсменов
Советы рукодельнице - Новости
24.01.2017 14:13

Если вы начали посещать фитнес центр для занятий спортом, то для получения максимального результата необходимо очень тщательно проследить за своим питанием. Ведь даже если вы будете изнемогать в зале от упражнений, но при этом употреблять не самые полезные продукты, да и еще в большом количестве, то это вряд ли поможет обрести необходимой формы и желаемого результата.

Посещая спортивный клуб Ростов «ВеллTIME» вы можете получить консультацию относительно полезного питания

Отметим, что завтрак для спортсменов должен составлять порядка 30 процентов от суммарной суточной калорийности. При этом желательно чтобы все продукты, которые в него имели низкий или средний гликемический индекс.

Среди главных компонентов завтра, должны преобладать сложные углеводы. В связи с этим, на завтрак рекомендуется включать те продукты, которые содержат моно- и полиненасыщенные жирные кислоты, но придерживаться правила, что их доля от общей калорийности не должна быть больше 30 процентов.

 


Читайте:


Вязание

Как сделать вязаный браслет своими рукам

News image

Сегодня становится модно заниматься рукоделием, с его помощью всегда можно выглядеть стильно и неповторимо. Занятие это интересное и имеет много различных направлений. Украшения handmade поистине находятся на пике популярности в ...

Как связать шапку спицами

News image

В различных журналах по рукоделию можно встретить множество фотографий, на которых изображены красивые вязаные детские шапки. Вы наверняка задумывались о том, чтобы связать что-то подобное для своего любимого малыша? Вы ...

Бусы, связанные крючком.

News image

Бусы - модный аксессуар, который дополняет и завершает образ женщины. Их можно купить, но гораздо приятнее надеть вещь, сделанную своими руками, например, украшение, связанное крючком. Сделать такие бусы очень просто, ...

More in: Вязание крючком, Вязание на машинке, Вязание спицами

Качество бисера

News image

При создании украшений из бисера, особое внимание уделите качеству применяемых материалов, особенно бисеру. Поскольку именно от него будет зависеть впечатлени...

Аржантанские (французские) кружева

News image

Аржантанское, аржантан — шитое французское кружево, похожее на алансонское, но более широкое, с большей сеткой фона и без кордоне (тесьмы). Было популярно в 1...

Как сделать покрывало-плед?

News image

Этот совсем небольшой материал посвящен оригинальной основе для вышивки под названием afghan. В буквальном переводе с американского английского это слово обоз...

Авторизация