Как правильно употреблять спортивное питание
Советы рукодельнице - Новости
25.04.2016 16:12

Существуют специально разработанные правила по употреблению спортивного питания. Главное, что нужно помнить это то, что спортивная тренировка должна проводить не на полный желудок. При этом незадолго до тренировки необходимо принять нужное количество быстро усваиваемых углеводов и аминокислот.

Отметим, специалистами разработаны эффективные тренировочные комплексы, которые включают: специальные углеводы - быстро пополняющие запасы гликогена в мышцах; аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) - для быстрого восстановления мышечной ткани и энергии; аргинин - это аминокислота, которая усиливает кровообращение; ноотропные вещества - улучшают ментальные функции, концентрацию внимание и реакцию; антиоксиданты - они защищают от повреждения клеточные мембраны; мышечные энергетики и липотропики - это вещества, которые стимулируют липолиз. Такие комплексы употребляются во время занятий и после их окончания, они быстро поставляют в мышцы энергию для движения и в структурные элементы для восстановления. Купить спортивное питание Харьков от мировых производителей на сайте hulk.com.ua.

Сразу после тренировки, специалисты советуют принимать комплексные аминокислоты, BCAA, l-глютамин, протеиновые или белково-углеводные коктейли, они помогут защитить мышечную ткань от разрушения, которое может возникнуть от воздействия тренировочного стресса.

 


Читайте:


Вязание

Как сделать вязаный браслет своими рукам

News image

Сегодня становится модно заниматься рукоделием, с его помощью всегда можно выглядеть стильно и неповторимо. Занятие это интересное и имеет много различных направлений. Украшения handmade поистине находятся на пике популярности в ...

Как связать шапку спицами

News image

В различных журналах по рукоделию можно встретить множество фотографий, на которых изображены красивые вязаные детские шапки. Вы наверняка задумывались о том, чтобы связать что-то подобное для своего любимого малыша? Вы ...

Бусы, связанные крючком.

News image

Бусы - модный аксессуар, который дополняет и завершает образ женщины. Их можно купить, но гораздо приятнее надеть вещь, сделанную своими руками, например, украшение, связанное крючком. Сделать такие бусы очень просто, ...

More in: Вязание крючком, Вязание на машинке, Вязание спицами

Восточное кружево

News image

Восток — родина прекрасных вещей, и первые плетеные кружева появились на Востоке, возможно, в Персии. Кружева плели из цветных шелковых нитей с помощью иго...

Металлические нитки

News image

В настоящее время существует богатый выбор металлических нитей для любителей вышивания крестом. Мы расскажем на что стоит обращать внимание и как правильно ис...

Батик: секреты создания

News image

Выбираем ткань для батика - натуральный шелк, наш, обычный отечественный. Красивый крепдешин с блеском, китайский шелк - дорого, и использовать можно только ...

Авторизация